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Neuroplasticidad y meditación
La neuroplasticidad es la cualidad del cerebro para cambiarse a sí mismo de acuerdo a las experiencias. La idea de practicar meditación es proveer al cerebro de una experiencia que permita generar cambios en la forma en que este órgano funciona. Los cambios estructurales y funcionales del cerebro también generan cambios en los estilos cognitivos (la forma en cómo aprendemos y pensamos) y los estilos emocionales (la forma en cómo sentimos).En este vídeo el neurocientífico Richard Davidson demuestra el tipo de cambios que se producen en el cerebro observados a través de imágenes de resonancia magnética funcional.
Somos optimistas por naturaleza
Pareciera que el cerebro y la mente automáticamente buscan las experiencias positivas, tanto reales como ilusorias. La mente humana se ha vuelto tan compleja que podemos sentir satisfacción por algo que no ha sucedido, por ejemplo alguna idea sobre el futuro, o quizás por algo que se ha quedado en el pasado, como un recuerdo. El optimismo tiene que ver con la creencia de que el futuro será mejor, que somos mejores que otros o que las desgracias simplemente nos nos ocurrirán, considerando lo antes dicho, es más gratificante para nuestra mente ser optimista que no serlo. Pero ... ¿esta tendencia de nuestra mente es completamente adaptativa? ¿Podría representar un riesgo ser tan optimista? ¿Podría aparecer un fenómeno diferente al optimismo, algo así como la ingenuidad?
Este vídeo es de los mejores que he visto de Eduardo Punset, se presta mucho para pensar acerca de nuestros hábitos tanto cognitivos como emocionales.
Este vídeo es de los mejores que he visto de Eduardo Punset, se presta mucho para pensar acerca de nuestros hábitos tanto cognitivos como emocionales.
"Las personas optimistas viven más años y están más sanas."
Tali Sharot
Tali Sharot
Redes - Somos optimistas por naturaleza - avance
The Fantastic Flying Books of Mr. Morris Lessmore
The Fantastic Flying Books of Mr. Morris Lessmore es un cortometraje animado de 2011 dirigido por William Joyce y Brandon Oldenburg. Ganó un premio Óscar en la categoría de mejor cortometraje animado. (1)Este cortometraje sin duda vale mucho la pena verlo, tiene un bonito y significativo mensaje. Es increíble pensar cómo hojas de papel y algo de tinta puedan contener tanta vida, ¿Cuál es el límite de lo que somos realmente? Cuando nos relacionamos con alguien de alguna u otra forma dejamos algo en ella, tanto positivo como negativo, memorable o escurridizo; parte de nuestra vida ha quedado adherida en los recuerdos de las demás personas, se proyecta en lo que nos rodea, en nuestros hermanos, padres y de modo especial hijos. Cuando alguien escribe un libro deja impresa parte de su vida en cada una de las ideas, en cada una de las letras... y de cierta forma cuando alguien lee dichas letras algo mágico sucede, es como si quién las escribió volviera a nacer en quien las leyó, esa...es la magia de los libros, esa es la magia de la vida.
The Buddha (Documental PBS)
Este documental relata la vida del Buda histórico, desde que está in útero hasta que muere. Es un excelente vídeo que nos dará una muy buena aproximación al budismo en términos generales. Es interesante y muy inspirador.Sobre el mito de la violencia
Steven Pinker es un psicólogo experimental y uno de los escritores más importantes del mundo sobre el lenguaje, la mente y la naturaleza humana. "Steven traza la disminución de la violencia desde tiempos bíblicos hasta el presente, y argumenta que aunque pareciera ilógico e incluso inmoral dada la situación en Iraq y Darfur, estamos viviendo en la época más pacífica de la existencia de nuestra especie."Es simplemente increíble ¿Por qué pese a que la historia demuestra lo contrario tenemos la percepción de que todo está peor y cada vez somos más violentos?
Calidad de vida vs esperanza de vida
Los antibióticos, la higiene y en general el avance de la tecnología y el conocimiento, hicieron que en tan solo 200 años la esperanza de vida del ser humano se triplicara. Al estar relativamente asegurada la vida del hombre, y al tener en el caso de las mujeres varios años de vida no reproductiva, se han tenido que cambiar los objetivos de la vida. Hace varios años el principal objetivo era sobrevivir, tener descendencia para posteriormente morir, hoy en día eso no es suficiente, con el paso del tiempo se ha dado más importancia a la calidad de vida que a la esperanza. Estos años de vida redundante le han dado la oportunidad al hombre de desarrollar una madurez intelectual, espiritual y emocional, generando con ello una nueva consciencia y valor por la vida.
Dudemos de nuestras dudas
Una de las enseñanzas más valiosas que nos aporta este vídeo es que: "La realidad es como es, y no le importa lo que creamos de ella", creíamos que la tierra era plana y no por eso cambó de forma. En este caso teníamos la percepción de que cada vez los crímenes eran más violentos, había más guerras y muertes, pero según la tesis de Steven Pinker no es así. De tal forma que de vez en cuanto vale la pena dudar de nuestras creencias, dudar incluso de lo que siempre hemos dudado.
Anexo. Gráfica de muertes causadas por guerras
Los antídotos del veneno llamado apego
Venerable Damchö nos habla de los antídotos que podemos emplear para contrarrestar los efectos nocivos del apego. Hay que recordar que las enseñanzas budistas contemplan al apego como uno de los tres venenos, junto con la ignorancia y la aversión. El apego es un deseo obsesivo de tener algo cerca, implica la creencia de que algo nos pertenece y resulta necesario poseerlo; esta clase de estado mental lo podemos experimentar como un continuum que va desde el simple y sutil apego a un objeto material que queremos comprar inmediatamente hasta una adicción.Estos son alguno de los antídotos que Ven. Damchö nos invita emplear:
1) Alejarse del objeto de apego (en especial para apegos exacerbados)
2)Preguntarnos ¿Lo quiero o lo necesito?
3) Ver las expectativas que tenemos en el objeto de apego
4) Preguntarnos ¿Cómo defino la felicidad? ¿En donde la estoy buscando?
Los invito a entrar a facebuda para ampliar su conocimiento al respecto.
Los antídotos del veneno llamado apego from faceBuda on Vimeo.
El hombre más feliz del mundo
-¿Qué cosas tiene?-Mis cosas son las que me traen alegría,ocuparme de 20,000 niños a través de proyectos humanitarios, poder ayudar a 100,000 pacientes en nuestras clínicas. Y además de eso, tengo un par de zapatos... ¡Soy libre!
Un vídeo muy inspirador, Matthieu Ricard es mejor conocido como "El hombre más feliz del mundo" de acuerdo a estudios que se realizaron en su cerebro,es francés, monje budista y doctor en genética molecular por el Instituto Pasteur. Un excelente documental parte de la serie de documentales "26 Personas para salvar el mundo".
Cambiar el cerebro para cambiar el mundo
Cambiar el cerebro para cambiar el mundo, es el título de este fascinante vídeo. Resulta increíble que, tanto si queremos como si no queremos, nuestro cerebro se va moldeando de acuerdo al contexto, cultura, educación y biología, es decir, “Nuestro cerebro es un órgano construido para modificarse en respuesta a las experiencias”. Esto nos sugiere que podemos responsabilizarnos más de nuestro cerebro desarrollando condiciones más positivas que hagan que cambie de formas más beneficiosas. En este vídeo Eduardo Punset entrevista a nada menos que Richard Davidson, 14° Dalai Lama, Matthieu Ricard, Daniel Goleman y Takao Hensch, quienes nos hablan sobre la neuroplasticidad, la inteligencia emocional y la inteligencia ecológica.Expandiendo tu círculo de compasión
Es difícil mostrar siempre compasión -- aún con la gente que amamos. Robert Thurman nos pide que desarrollemos compasión para nuestros enemigos. Nos entrega un ejercicio de Meditación de siete pasos para llevar la compasión más allá de nuestro círculo íntimo.El arte de la meditación
Matthieu Ricard mejor conocido como "El hombre más feliz del mundo" es un monje budista y es doctor en genética molecular por el Instituto Pasteur. En este vídeo nos habla acerca de los beneficios del cultivo de la atención plena (meditación), misma que es necesaria para el cultivo del amor altruista y la compasión.
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